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건강·운동83

역류성 식도염 증상 및 위산 억제 방법 최근 가슴 통증과 목이 간지러운 마른기침이 잦아져 내과를 방문했고 위식도 역류 질환이라는 진단을 받았습니다. 20살 초, 중반 대학생 시절에 이와 비슷한 증상으로 고생한 적이 있는데 건강관리에 소홀해 재발한 것입니다. 오늘 병원에서 얻은 정보들로 역류성 식도염 증상 및 위산 억제 방법에 대해 포스팅해 보겠습니다. 역류성 식도염이란? 역류성 식도염의 의학적 명칭은 위식도 역류질환입니다. 위 속에 있는 음식물이 식도를 통해 거꾸로 올라오면서 일으키는 각종 불편한 증상을 말합니다. 전문 진료과는 소화기 내과이며 환자 병력 청취와 내시경 검사를 통해 진단할 수 있습니다. 또한 대한민국 성인 10명 중 1~2명에게 나타나는 흔한 질병이지만 완치가 어려워 철저한 관리가 필요한 질병입니다. * 병력 청취 : 의사가 .. 2023. 5. 8.
아침 공복 물 한잔의 효과 및 물 섭취 권장량 아침 공복 상태에 '물 한잔이 보약'이라는 말을 들어보신 적이 있으실 겁니다. 어떤 물을 얼마나 마셔야 할지 모르시는 분들이 많으실 건데 오늘은 '아침 공복 물 한잔 제대로 마시는 방법'에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 미지근한 물 한잔의 효과 우리 몸은 약 70% 이상을 차지하는 물로 구성되어 있습니다. 체내 물이 부족하면 입이 마르고 소변색이 진해지고 심하면 혈액순환의 문제가 생겨 피로감이 생기는 등 생리적 기능에 영향을 미치기도 합니다. 아침에 일어나면 입이 텁텁하고 물은 마시기 싫어서 과일쥬스 등 음료를 드시는 분들이 계신데 공복에 미지근한 물 한잔이 어떤 효과가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 끈적하게 점도가 높아진 혈액을 묽게해주는 역할을 한다 혈류량을 늘려 노폐물 배출이 원할하도록 돕는다 장 운.. 2023. 5. 7.
공복에 오이를 먹자 오이 효능 총정리 여러분들은 아침에 일어나 어떤 음식을 드시나요? 아침식사의 중요성을 알고 있지만 바쁜 현대인에게는 버거운 일이기도 합니다. 오늘은 공복에 먹으면 좋은 음식 '오이'에 대해 포스팅하도록 하겠습니다. '공복에 오이를 먹으면 일어나는 일' 시작하겠습니다. '오이' 섭취가 필요한 분들 입냄새(구취)가 심한 사람 아침에 자주 속이 쓰린 사람 체중관리, 다이어트를 하는 사람 피부가 푸석푸석한 사람 소화가 안되고 변비가 심한 사람 입냄새와 속 쓰림 때려잡는 오이 아침에 일어나면 입안과 위장점막이 메말라 위산과 위 속에 남아있는 음식 냄새가 역류하기 쉽습니다. 이때 오이를 먹으면 메말라 있는 입안과 위장점막에 충분한 수분을 공급하면서 냄새를 잡아주고 위산 과다를 억제하는 효능이 있습니다. 오이(껍질 포함) 영양 성분표.. 2023. 4. 25.
밥먹고 하면 골병드는 생활습관 총정리 건강을 위해 아무리 비싸고 영양소가 가득한 식사를 하더라도 이런 행동을 한다면 무의미합니다. 오늘은 식사 후에 하면 골병드는 생활습관을 총정리해 보겠습니다. 양치질은 식후 1시간 이후에 점심시간이 짧은 학생과 직장인의 경우 다음 수업이나 업무를 위해 대부분 식사 직후 양치질을 합니다. 식사 직후 칫솔질은 치아를 보호하는 '에나멜층'을 벗겨내게 되는데 이 경우 쉽게 이가 섞고 치아가 누렇게 보이게 됩니다. 특히 탄산음료, 과일주스 등 pH가 낮은 음료 섭취 직후 양치질은 에나멜층을 녹아내리게 만들기 때문에 절대 가져서는 안 될 습관입니다. 바로 양치를 할 수밖에 없는 상황일 경우 물로 충분히 입 안을 행군 다음 양치할 것을 추천드립니다. 혈당을 치솟게 하는 디저트 섭취 식사 후 당분이 많은 케이크, 쿠키 .. 2023. 4. 24.

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