공복에 오이를 먹자 오이 효능 총정리

여러분들은 아침에 일어나 어떤 음식을 드시나요? 아침식사의 중요성을 알고 있지만 바쁜 현대인에게는 버거운 일이기도 합니다. 오늘은 공복에 먹으면 좋은 음식 '오이'에 대해 포스팅하도록 하겠습니다. '공복에 오이를 먹으면 일어나는 일' 시작하겠습니다.

'오이' 섭취가 필요한 분들

아침에 일어나면 입안과 위장점막이 메말라 위산과 위 속에 남아있는 음식 냄새가 역류하기 쉽습니다. 이때 오이를 먹으면 메말라 있는 입안과 위장점막에 충분한 수분을 공급하면서 냄새를 잡아주고 위산 과다를 억제하는 효능이 있습니다.

오이(껍질 포함) 영양 성분표 확인하기

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오이에는 장운동에 탁월한 효과가 있는 수용성 섬유질이 풍부하여 속이 불편하거나 화장실을 제대로 못 가시는 분들께 효과적인 음식입니다. 사람뿐만 아니라 강아지 변비에도 효과가 있고 비만견들에게 최고의 간식이 될 수 있습니다.

몸속에 독소와 노폐물이 쌓이면 만성염증 등 각종 질병의 원인이 되며 노화를 촉진하기도 하는데 오이에 함유된 수분과 비타민, 칼륨은 이뇨작용을 촉진시켜 체내 쌓인 독소, 노폐물의 배출을 돕는데 효능이 있습니다.

오이(껍질 제거) 영양 성분표 확인하기

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제로 칼로리 음식으로 불릴 만큼 칼로리가 낮아 체중관리에 도움을 주고 수분이 풍부하여 피부미용에도 좋은 음식입니다.

앞서 설명드린 것과 같이 오이는 95% 물과 풍부한 식이섬유가 함유된 정말 건강에 좋은 음식입니다만 아래에 해당되시는 분들은 피하시는 게 좋습니다.

간혹 오이가 비타민C를 파괴한다는 잘못된 정보를 습득하고 오이 먹기를 꺼리는 분들이 계십니다.

이는 전문지식이 없는 사람이 연구자료를 잘못 이해하여 퍼뜨린 낭설이니 걱정 말고 드시면 됩니다.

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