반응형 건강·운동83 손발저림 예방 완화를 위한 당독소 관리방법 총정리 언제부턴가 손발 저림 증상이 잦아져 신경이 쓰이기 시작했습니다. 체중이 증가하고 운동이 부족하여 단순 혈액순환장애로만 생각하고 병원에서 검진을 받았는데 몸에 독소가 많아 손 부위 신경에 염증이 생긴 말초신경병질환 진단을 받게 되었습니다. 오늘은 말초신경장애에 따른 손발 저림에 도움이 되는 음식을 총정리해 보도록 하겠습니다. 당독소를 관리하자 이전 포스팅에서 손발 저림 증상에 따른 원인 및 도움이 되는 음식에 대한 포스팅을 하였는데, 말초신경장애를 일으키는 가장 큰 원인이'당독소'입니다. 따라서 말초신경 손상을 예방하려면 당독소 관리를 해야 하는데 가장 쉽고 효과적으로 할 수 있는 식습관 관리를 통하여 당독소로 부터 우리 몸을 보호하는 것이 중요하며 추천음식과 피해야 할 음식에 대해 자세히 알려드리도록 하.. 2023. 4. 23. 다이어트 유산균 BNR17 비만 억제 및 당뇨 예방 효과 평소 물에 타서 먹거나 캡슐 형태로 먹는 등 유산균을 섭취하고 계실 겁니다. 지난 시간에 '유산균의 효과'에 대해 포스팅을 하였는데 효과 내용 중 '다이어트에 도움이 되며 이 내용에 대해 별도 포스팅을 하겠다'라고 말씀드린 바 있습니다. 오늘은 다이어트 유산균 BNR17의 효과에 대해 알기 쉽게 설명해드리도록 하겠습니다. 다이어트 유산균 흔히 '다이어트 유산균 또는 모유 유산균'이라 불리는 유산균의 정식 명칭은 '락토바실러스 가세리 BNR17'입니다. 건강한 한국인 산모 모유에서 추출하였습니다. 완전식품이라 불리는 모유는 단백질이 풍부하고 700여 종의 모유 미생물 200여 종의 천연 올리고당을 함유하고 있으며. '모유 수유는 아동비만 위험을 최대 25% 까지 감소시킨다'는 연구결과도 확인될 만큼 체중 .. 2023. 4. 22. 유산균 효과 및 구입 전 알아야 할 것 총정리 건강기능식품 관련된 보조제, 영양제 등 많은 제품들이 시중에 판매되고 있는데 그중 '유산균' 관련 제품도 굉장히 많이 있습니다. 오늘은 유산균 효과 및 구입 전 반드시 알아야 할 내용들을 총정리하는 시간을 가져보겠습니다. 유산균과 체중의 관계 먼저 '유산균'이 무엇인지부터 간략하게 설명드리겠습니다. '유산균'이란 음식물을 소화하고 흡수하는 기관인 '장'내에서 산을 만드는 균인데 사람에게 좋은 영향을 주는 '유익균'과 불필요한 '유해균'으로 구분할 수 있으며, 유익균과 유산균을 통칭하여 '유산균'이라 부릅니다. 한 연구결과에 따르면 비만인 사람 A와 정상체중인 사람 B의 대변 속 균을 분석하여 무균처리 후 쥐에게 주입하였는데 놀랍게도 '비만인 A의 균을 맞은 쥐는 체중이 증가했고 정상인 B의 균을 맞은 쥐.. 2023. 4. 22. 한국 연령별 체지방량 백분위 및 줄이는 방법 노출의 계절 여름이 다가오면서 헬스장에서 여름 대비 다이어트를 하시는 여성분들이 많으실 겁니다. 오늘은 연령대별 체지방량 및 체지방 관리방법에 대해 쉽고 자세히 포스팅하도록 하겠습니다. 그리고 체지방률이 우리 몸에 미치는 영향도 함께 설명드리도록 하겠습니다. 체지방량이 무엇인가요? 체지방이란 몸속에 있는 지방의 양을 말하는데, 피부 아래에 있는 표면 지방과 내장 사이에 있는 내장지방, 혈액 속 지방까지 우리 몸 안에 있는 모든 지방의 량을 말합니다. ※ 체지방률(%) : 체중에서 체지방이 차지하는 비율을 말한다. 더 쉽게 설명하기 위해 예를 들면 60kg 인 사람의 체지방량이 16kg이라면 체지방률은 16/60 × 100 = 26.7%입니다. 연령별 체지방량 백분위 위 표는 국가통계포털에 수록된 한국 여.. 2023. 4. 20. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 다음
