반응형 건강·운동83 손발저림에 좋은 음식 추천 손발 저림 증상은 혈액순환장애, 손목터널증후군, 디스크, 뇌졸중 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 지난 포스팅에서는 인한 손발저림의 원인 및 병원 진료과에 대해 자세히 알아보았는데 이번 포스팅에서는 혈액순환장애에 따른 손발 저림에 좋은 음식 및 나쁜 음식에 대하여 자세히 안내드리도록 하겠습니다. 손발 저림에 좋은 음식 첫 번째, 오가피 오가피는 건강식품으로 많은 사랑을 받고 있는 음식(약재류)입니다. 기운 보강과 혈액순환에 도움이 주는 효능을 가진 것으로 알려져 있으며 2002년 월드컵 당시 대한민국 축구 대표팀 선수들이 즐겨 먹으면서 대중들의 관심을 받기도 했습니다. 동의보감 속에도 오가피에 대한 내용이 담겨져있는데 '허리와 척추 통증 및 두다리가 아프고 저린 것을 치료한다' 그리고 '아이가 세.. 2023. 4. 13. 잦은 손발저림 원인 및 증상에 따른 진료과 찾기 어느 날부터 손발이 저릴 때가 있으실 텐데요. 시간이 지나면서 증상이 자연스럽게 사라지는 게 일반적이지만 자주 반복된다면 병원에 방문하여 관련 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다. 오늘은 손발저림의 원인 및 관리방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 손발저림의 원인 첫째, 혈액순환장애 특별한 지병이 없고 젊은 사람에게 발생하는 손발저림 증상의 경우 대부분 혈액순환의 문제일 확률이 높습니다. 잘못된 식습관, 흡연, 음주, 스트레스 등으로 혈관에 콜레스테롤이 쌓여 혈관벽이 두꺼워져 혈액순환이 어려워 질 수 있습니다. 혈액순환장애를 방치할 경우 고지혈증의 원인이 될 수 있으며 협심증, 심근경색, 뇌경색 등 큰 질환으로 이어질 수 있기 때문에 꾸준한 관리가 필요합니다. · 예방법 : 하루 30분 운동하기, .. 2023. 4. 13. 팔뚝살 효과적으로 빼는 방법 팔뚝살 제거 운동 BEST 3 늘어지고 두꺼운 팔뚝살 때문에 여름옷을 입을 때 신경 쓰이시는 분들 많으실 겁니다. 여름이 오기 전 제가 알려드리는 운동법으로 당당한 여름을 보내시길 바랍니다. 1. 푸시업(팔 굽혀 펴기) ① 엎드려 누운 상태에서 양손을 어깨 높이에 위치한다. ② 앞꿈치를 바닥과 90도가 되게 세운다. ③ 팔을 펴면서 상체를 들어 올린다. ④ 1세트에 10~20회 반복한다. (30초~1분 휴식) 효과 : 팔뚝살뿐만 아니라 상체 주요 근육을 운동하는데 도움이 된다. 주의 : 엉덩이가 밑으로 내려앉거나 들리지 않도록 한다. 고급 : 양손의 위치를 변경하거나 다리를 들고 하면 난이도가 높아진다. 근력이 부족한 초보자의 경우 무릎이 닿은 상태에서 운동하는 것을 추천드립니다. 2. 플랭크 자세 ① .. 2023. 4. 12. 이전 1 ··· 18 19 20 21 다음
