유산균 효과 및 구입 전 알아야 할 것 총정리

건강기능식품 관련된 보조제, 영양제 등 많은 제품들이 시중에 판매되고 있는데 그중  '유산균' 관련 제품도 굉장히 많이 있습니다. 오늘은 유산균 효과 및 구입 전 반드시 알아야 할 내용들을 총정리하는 시간을 가져보겠습니다.

 

유산균과 체중의 관계

먼저 '유산균'이 무엇인지부터 간략하게 설명드리겠습니다. '유산균'이란 음식물을 소화하고 흡수하는 기관인 '장'내에서 산을 만드는 균인데 사람에게 좋은 영향을 주는 '유익균'과 불필요한 '유해균'으로 구분할 수 있으며, 유익균과 유산균을 통칭하여 '유산균'이라 부릅니다. 

 

한 연구결과에 따르면 비만인 사람 A와 정상체중인 사람 B의 대변 속 균을 분석하여 무균처리 후 쥐에게 주입하였는데 놀랍게도  '비만인 A의 균을 맞은 쥐는 체중이 증가했고 정상인 B의 균을 맞은 쥐는 체중을 유지하였다'는 연구결과가 나오면서 장 안에 존재하는 균의 종류에 따라 사람의 체중이 달라진다라는 결론을 얻게 되었습니다. 그 이후에도 수많은 연구를 통하여 우리에게 이로운 영향을 주는 유익한 균을 조합해 만든 것이 우리가 알고 있는 '유산균 제품'입니다.

장내 세균실험 결과

유산균 효과

• 유해균 억제(유해균을 억제하면 유익균이 늘어날 수 있음)
• 배변활동 원활
• 장건강에 도움
• 면역력 증진
• 다이어트 효과

※ 유산균이 실제 다이어트에 도움이 되는지에 관한 질문들이 많은데 체중관리에 도움을 주는 'BNR17' 유산균에 대해서는 별도 포스팅을 할 예정입니다.

선택해야 할 제품

• 약국 유통제품들 중 판매량과 인지도가 갖춰진 제품
• 국내 건강기능식품으로 허가받은 제품
• 가격대비 보장균수와 경제성이 있는 제품

※ 보장균수란, 유통기한 내 생존 보장하는 최소한의 균의 수를 말하며 식약처 검사에서 보장균수 미달 시 취하당하기 때문에 구입  시 믿을 수 있는 비교항목이 될 수 있다고 생각합니다.

굳이 살 필요가 없는 제품

• 제품의 설명이나 상세 페이지에 어떤 회사의 균주, 어떤 균주를 사용했는지 정보확인이 어려울 경우
• 동일한 스펙에 너무 저렴한 제품
• 너무 많은 종류의 균주가 들어가 있는 경우(식약처에서 고시한 프로바이틱스 원료 종류 : 19종)

전 세계에는 상상 이상의 많은 유산균 제품이 판매되고 있기 때문에 단가 경쟁이 정말 치열합니다. 단가 경쟁을 위해서 좋은 균주와 평범한 균주를 배합해서 제품의 단가를 맞추게 되는데 안내해 드린 주의사항들만 잘 확인하신다면 괜찮은 제품을 구입하실 수 있다고 생각합니다. 꼭 다이어트가 목적이 아니더라도 변비 증상으로 고생하시는 분들께도 섭취를 권장드리며 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

 

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