화병 가슴 통증, 좋은 음식, 자가진단 테스트 총정리

과거 중년 여성들에게 많이 나타났던 화병(울화병)이 중년 남성, 청소년 등 다양한 연령대로 퍼지고 있다는 연구결과가 있습니다. 화병은 조기에 진단받고 치료하는 것이 중요한데요. 오늘은 화병 가슴 통증 및 화병에 좋은 음식 그리고 화병 자가진단 테스트에 대해 안내해 드리겠습니다.

 

'화병' 썸네일

 

화병 가슴 통증 원인

 

화병의 가슴 통증 원인을 설명하기 앞서 화병의 의미와 원인 및 증상 등에 대해 간략히 알아보겠습니다.

 

화병은 울화병이라고도 불리며 화남, 분노, 억울하고 우울함 등의 감정이 제대로 표출되지 못한 상태로 오랜 기간 마음속에 쌓여있다가 신체적으로 발견되는 증상입니다.

 

• 직장 내 스트레스
• 가족 관계 갈등
• 억울함
• 배신
• 사업 실패
• 가난
• 고생

 

화병의 대표적인 원인은 소화불량, 가슴 답답함, 가슴 통증, 두통 등이 있습니다. 이러한 증상들은 다른 정신적 스트레스 또는 질병 등으로도 발생할 수 있기 때문에 화병에 대한 정확한 진단이 우선입니다.

 

화병 자가진단 테스트

 

화병 또한 정신질환으로 분류될 수 있습니다. 많은 병원에서는 화병 및 스트레스 크리닉을 운영하고 있고 내과 또는 류마티스 내과 등에서 화병, 우울증 등을 치료받을 수 있습니다.

 

자, 그럼 아래 화병증상 진단 질문지를 통해 본인의 심리 상태에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

화병증상 진단 질문지

 

화병증상 자가 테스트 결과 20가지 질문 중 절반인 10개 이상 해당될 경우 화병 확률이 높다고 합니다. 따라서 많은 항목에 해당된다고 판단되면 병원에 내원하여 전문의에게 제대로 진단받는 것을 추천합니다.

 

화병 치료방법

 

화병은 마음의 병이기 때문에 마음을 다스리는 것이 중요합니다. 즉, 화가 나는 원인을 없애는 것이 가장 좋은 방법이지만 가족 간의 갈등, 직장 내 스트레스 등 요인을 본인 스스로 해결하기란 쉽지 않습니다.

 

전문의 상담 및 명상

 

따라서 화병으로 병원을 찾으면 다음과 같은 치료 방법을 안내받습니다. 따라 해 보시면 좋을 것 같네요.

 

• 전문의와 심리상담을 진행
• 필요시 약물 치료 병행
• 가슴에 뭉친 기 풀어주기
• 예민한 신경 안정시키기
• 긍정적으로 생각하기
• 명상하기
• 취미생활 만들기

바쁜 현대인들은 시간이 부족하기 때문에 아파도 병원에 찾는 것이 부담스러울 때가 많은데 제가 생각했을 때 화병의 가장 좋은 치료방법은 본인만의 취미생활을 만들어 그 순간 만이라도 화를 가라앉히는 것입니다.

 

추가로 하루 5~10분 명상을 통해 열을 가라앉히는 것은 심리상태를 안정시키는데 매우 도움이 된다고 하니 꼭 실천해 보시는 것을 추천합니다.

 

화병 경험담 및 환자 치료 후기

 

제 지인 중 한 분은 40대 중년 여성입니다. 직장에서 몇 년 동안 함께 일을 하고 비슷한 업무를 하다 보니 서로 마음에 있는 이야기를 주고받은 적이 있는데 그분이 화병, 우울증으로 스트레스 클리닉을 다닌다는 것을 알게 되었습니다.

 

겉으로 보기엔 평범하였고 평소에 화를 내는 모습을 거의 보지 못한 분이 화병이 있다는 이야기를 들었을 때 놀랐고 본인이 생각한 화병의 원인은 스트레스를 받거나 화가 날 때 해소할 곳이 없고 꾹 참는 것이라 말했습니다.

 

조용하고 차분한 성격의 지인은 저에게 직장 내에서 스트레스를 받으면 해소할 수 있는 운동과 같은 취미생활을 만들고 편하게 생각하는 친구, 동료들과 고민을 나누면서 스트레스를 해소하라 조언하였습니다.

 

화병에 좋은 음식

 

화병이 심하여 신체적 증상으로 나타날 경우에는 전문의와 심리상담과 약물 치료를 병행하는 것이 가장 효과가 좋다고 합니다.

화병에 좋은 음식

 

• 오메가-3 지방산이 풍부한 연어
• 검은콩 등 단백질 농축 식품
• 녹차, 국화차
• 검은 딸등 어두운 색의 과일
• 다시마, 멸치

 

또한 평소에 위와 같은 음식을 챙겨 먹으면서 면역력을 증진시키고 기력 회복, 마음을 안정시켜 준다면 화병 치료에 도움이 될 것이라 생각됩니다.

 

포스팅 요약

 

오늘은 '화병'의 원인, 가슴 통증 등 증상, 치료방법, 화병에 좋은 음식 등을 소개해 드렸습니다. 마음의 병을 오래 가지고 살게 된다면 건강한 삶을 살 수 없습니다.

 

따라서 본인에게 '화병'이 있다면 적극적으로 치료하여 스스로가 지킬 수 있도록 합시다. 이상 포스팅 마칩니다.