손목 통증 손가락 마디 통증 원인 및 2개월 치료 후기

언제부터인지 손목이 찌릿하고 시큰한 통증이 있습니다. 손가락 마디에도 통증이 있고 저린 증상이 반복되고 있는데 손 부위에 발생할 수 있는 통증의 원인과 2개월 치료 후기를 공유합니다. 추가로 통증에 좋은 음식도 공유드리오니 글 전체를 끝까지 읽어주시기 바랍니다.

손목 통증 원인

손목 통증을 치료하기 위해서는 원인을 알아야 합니다. 손목 통증의 경우 어린이나 청년들에게 생기기보다 나이가 있는 사람들에게 발생하기 쉽습니다.

그 이유는 오랜 기간 동안 손목을 사용했기 때문인데요. 특히 손을 많이 쓰는 직업군이나 주부들에게 흔하게 나타납니다.

장시간 손목을 많이 사용하면 근육, 인대 등에 무리가 가기 때문에 일시적으로 통증이 발생할 수 있습니다. 하지만 장시간 지속되거나 반복해서 아프다면 병원을 찾아 정확한 진단을 받는 것을 추천합니다.

병원을 찾았을 때 가장 흔하게 진단받는 것이 손목 터널 증후군입니다. 손목 터널 증후군은 손목을 통과하는 신경이 압박되어 통증이 발생하게 되는데 신경의 눌림이 심하거나 방치하여 치료 적기를 놓친다면 수술로 이어질 수 있습니다.

따라서 손목 통증이 있다면 손목 사용을 최대한 자제하고 보호대 착용 및 바른 자세로 사용할 것을 권장드리며, 직업 특성상 손목 사용 시간을 줄일 수 없다면 반드시 치료를 받으시는 것을 추천합니다.

앞서 설명드린 손목 통증과 같이 손가락 마디 통증 역시 손을 많이 사용하는 분들께 흔히 나타나는 증상입니다. 그 외 출산을 한 여성들에게도 흔히 발생하는 통증 중 하나입니다.

또한, 뻣뻣하고 붓는 증상도 함께 나타날 수 있는데 이 때문에 병원을 찾아가면 관절염, 인대 손상 등이 가장 흔한 진단입니다.

손을 자주 사용하는 사람이 손가락 마디 통증을 예방하기 위해서는 일하기 전 손 마사지, 스트레칭 등을 하면 도움이 됩니다.

관절, 인대 등에 좋은 음식과 영양제를 챙겨 먹을 것도 좋습니다. 통증 와 붓기가 있다면 찜질을 하는 것도 도움이 됩니다.

통증 치료 후기 꼭 봐주세요(맨 아래)

뻐근한 손목통증, 손 저림 손가락 마디 통증을 해결하는데 도움을 주는 음식이 있습니다. 먼저 고등어, 갈치와 같은 등 푸른 생선을 추천합니다. 오메가-3 등 다양한 영양소가 풍부하여 관절의 염증을 줄이는데 도움을 줍니다.

비타민C, 비타민K, 설포라판 성분이 함유된 브로콜리도 관절 건강에 도움을 줍니다. 설포라판의 경우 뼈 건강에 좋다고 하니 연령 상관없이 남녀노소 모두에게 좋은 음식입니다.

다음은 강황입니다. 강황은 염증 수치를 낮추고 염증 발생을 억제하는 효능이 있습니다. 강황의 경우 생으로 먹기 힘든데 가루를 음식에 넣어서 먹거나 알약 형태의 영양제를 섭취하는 것이 편리합니다.

개인적으로 관절이나 인대에 도움 되는 좋은 음식들을 알고 있지만 매번 챙겨 먹기가 너무 번거롭기 때문에 영양제로 대신 섭취하고 있습니다.

글쓴이가 건강을 위해 챙겨 먹고 있는 영양제 리스트인데 시간이 지날수록 하나둘씩 늘어가고 있습니다.. 이러다 밥보다 약을 더 많이 먹게 되는 건 아닌지.. 걱정이 되지만 잘 챙겨 먹으려 노력하고 있습니다.

리포데이 올인원 관절 MSM은 유명 약사 유투버가 추천한 영양제인데 3개월분을 25만 원 정도에 구입하여 거의 다 먹어 갑니다.

개인적으로 관절보궁을 사고 싶었는데 가격대가 있어 시도는 못해봤습니다만 올인원 관절 MSM을 다 먹고 구입을 진지하게 생각해 볼 생각입니다.

혹시 제 글을 보시는 분들 중에 관절보궁을 섭취해 보신 분들이 계시다면 효과 등을 댓글로 공유해 주시면 감사하겠습니다.

글쓴이는 하루 8시간 이상 PC로 일을 합니다. 마우스, 키보드를 장시간 사용하다 보면 손이 저리고 손목이 시큰한 통증이 반복되는데 심할 때는 진통제를 먹기도 하였습니다.

개인적으로 한의학에 대한 믿음이 없었기 때문에 정형외과, 류머티즘내과 2곳을 먼저 방문하였고 정형외과에서 손목터널증후군 증상이 있다는 의사 소견을 듣게 됩니다.

심하지 않기 때문에 수술보다는 도수치료를 추천받았는데 퇴근시간이 불규칙하여 꾸준히 받진 못했습니다. 도수치료를 해주시는 선생님께서 스트레칭 방법과 주의사항 몇 가지를 안내해 주셨는데 간략하게 공유해 봅니다.

손가락 또는 손목 통증이 있으신 분들은 한 번쯤 들어보셨을 법한 주의사항입니다. 쉽지만 어렵고, 알고 있지만 실천하기 힘든.. 위 주의사항을 잘 지키신다면 손가락과 손목 통증을 예방, 관리할 수 있습니다.

추가로 글쓴이의 손가락, 손목 통증의 증상도 공유해 봅니다. 이러한 증상이 지속적으로 나타난다면 반드시 병원에 가서 정확한 진단을 받는 것을 추천합니다.

현대인들에게 손가락, 손목통증은 일상 중 일부분이라 생각합니다. 특히 직장인들에게는 숙명과도 같고요.

오늘은 손가락 마디, 손목 통증의 원인과 통증에 도움 되는 음식 그리고 글쓸이의 손목 통증 2개월 치료 후기를 공유하였습니다.

<2023년 7월 5일 작성글>

프리미엄 비타민 벤포벨G 효능 가격 부작용

필수 영양소인 비타민은 생리기능을 조절하고 원활한 대사과정을 위해 반드시 섭취해야 한다고 알려져 있습니다. 제약사별, 성분별 정말 다양한 비타민 제품들이 판매되고 있는데 '종근당'에서

polymath89.tistory.com

큰 병을 예방하는 방법은 아프기 전, 불편한 단계에서 관리와 치료를 시작하는 것입니다. 손을 오래, 많이 사용하였으니 통증이 당연하겠지.. 생각하지 마시고 본인의 건강은 스스로 챙기시기 바랍니다.