코골이 원인 및 관리방법 총정리

코골이를 심각한 병으로 생각하는 사람은 많지 않습니다. 피곤한 날 가끔 코를 고는 것은 큰 문제가 아닐 수 있지만 코골이를 방치할 경우 수면무호흡증으로 자주 호흡이 멈춘다면 뇌와 혈관을 비롯한 우리 몸 여러 곳에 문제가 생길 수 있습니다. 오늘은 코골이 원인 및 관리방법과 관리방법, 치료법을 총정리해 보겠습니다.

코골이 원인

코골이의 의학적 용어는 수면무호흡증입니다. 수면 중 기도가 좁아지면서 입천장, 목젖 주변의 근육들이 떨리면서 발생하는 소리로 수면 중 발생하는 호흡장애를 말합니다. 선천적으로 기도가 좁거나, 목이 짧은 사람 또는 인두 주변 근육 기능 이상이 있는 사람들에게 발생할 수 있으며, 현대에서는 비만 환자들에게 흔히 나타나는 질병입니다.

 

• 선천적으로 기도가 좁거나 인두 주변 근육에 이상이 있는 경우
• 비만으로 인하여 기도가 좁아진 경우
• 기타 질병으로 인한 코골이

 

코골이

코골이 줄이는 방법

위 사진에서 볼 수 있듯이 코골이는 본인의 건강을 위협하고 같이 잠을 청하는 가족들의 숙면을 방해하는 원인이 되기도 합니다. 아래 3가지 방법만 실천한다면 수면무호흡 증상 완화에 도움이 될 수 있으니 따라 해 보시기 바랍니다.

• 생활습관 개선하기 : 과체중일 경우 식습관 개선 및 운동을 통하여 체중관리를 하자.
• 음주습관 개선하기 : 사회생활을 하면서 금주는 불가피한데 잠들기 직전에 술을 마시지 않도록 노력하자.
• 수면자세 개선하기  :  기도 확보를 위해 측면으로 잠을 자고 등을 대고 누워서 잔다면 10cm 정도 상체를 올려주자. 

정상인과코골이환자기도

코골이 방지기구

• 기도 열어주기 : 코골이 방지 밴드나 비강 확장기를 사용하여 기도를 열어주자.
• 전용 베개 사용하기 : 쐐기 모양의 코골이 전용 베개를 사용해 보자.
• 온·습도 관리하기 : 기도가 건조하지 않도록 가습기 등을 이용해 실내 온·습도 관리를 하자.

코골이 치료법

치료법은 크게 수술과 비수술 두 가지 방법으로 구분할 수 있습니다. 비수술적 방법은 앞서 소개한 '코골이 줄이는 방법' 실천과 양압기 등을 이용해 수면 중 기도에 공기를 공급하는 방법이 있습니다. 비수술적 방법으로 효과를 보지 못할 경우 비강수술이나 인두부 수술, 설부 축소수술 등 증상에 맞는 수술로 수면무호흡증을 치료할 수 있습니다.

 

앞서 말씀드린 바와 같이 코골이는 절대 방치하면 안 되는 질병이며 자가진단보다는 병원에 방문하시어 진단/검사를 통해 증상에 맞는 치료를 하실 것을 권장합니다.

 

자주 하는 질문

Q1. 코골이가 심해지면 남성의 발기부전에도 영향이 있다고 하는데 사실인가요?

A1. 수면무호흡증에 따른 저산소증으로 남성호르면 분비가 제대로 이루어지지 않아 발기부전에 영향을 줄 수 있습니다.

 

Q2. 코골이로 사망하는 사람도 있나요?

A2. 수면무호흡증으로 사망한 사람이 있고 저산소증에 따른 심혈관계질환 등으로 이어져 사망하는 사람이 있습니다.

 

Q3. 코골이 치료를 위해서는 어떤 진료과를 내원해야 하는지 알려주세요.

Q3. 이비인후과, 정신건강의학과에서 진료받으시면 됩니다.