반응형 혈당관리1 밥먹고 하면 골병드는 생활습관 총정리 건강을 위해 아무리 비싸고 영양소가 가득한 식사를 하더라도 이런 행동을 한다면 무의미합니다. 오늘은 식사 후에 하면 골병드는 생활습관을 총정리해 보겠습니다. 양치질은 식후 1시간 이후에 점심시간이 짧은 학생과 직장인의 경우 다음 수업이나 업무를 위해 대부분 식사 직후 양치질을 합니다. 식사 직후 칫솔질은 치아를 보호하는 '에나멜층'을 벗겨내게 되는데 이 경우 쉽게 이가 섞고 치아가 누렇게 보이게 됩니다. 특히 탄산음료, 과일주스 등 pH가 낮은 음료 섭취 직후 양치질은 에나멜층을 녹아내리게 만들기 때문에 절대 가져서는 안 될 습관입니다. 바로 양치를 할 수밖에 없는 상황일 경우 물로 충분히 입 안을 행군 다음 양치할 것을 추천드립니다. 혈당을 치솟게 하는 디저트 섭취 식사 후 당분이 많은 케이크, 쿠키 .. 2023. 4. 24. 이전 1 다음
